CÓMO ALINEAR TU CUERPO, MENTE Y ESPIRITU.😎
- O. W. Benítez
- hace 3 días
- 8 Min. de lectura
¿Cuál es la gran ventaja de alinear nuestra mente, cuerpo y espíritu?😁 ¿Es un estado natural del ser humano que todos podemos alcanzar o algo que solo unos pocos, los más afortunados, pueden lograr?🍀💕 ¿Una vez alcanzado ese estado del ser, existe alguna garantía para no volver a perderlo?🤔
Bienvenido otra vez, querido lector, al Blog de O. W. Benítez.🍀❤️ En este artículo hablaremos de un tema muy interesante y valorado entre los diversos lectores de autoayuda y crecimiento personal, ya que en muchos artículos y libros ha sido catalogado como algo fundamental para alcanzar la paz y la felicidad de las personas.😉🙌 Cómo lograr una armonía entre los tres elementos de tu ser (cuerpo, mente y espíritu) será el tema principal de esta publicación.👌😍
¡Desde ya espero que puedas sacarle el máximo provecho a su contenido!🍀😉
Sin duda alguna, alcanzar un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu (alma) es algo que intentamos todos los días, ya sea consciente o inconscientemente. No obstante, hay algunos factores, como el estrés, que nos impiden lograr y mantener ese estado de total plenitud y tranquilidad.🕊️❤️🩹
Es posible que escuchemos o leamos en diversos sitios o artículos lo relevante que puede ser alcanzar dicha armonía, pero ¿por qué es tan importante alinear estos tres elementos de nuestro ser?🤔 La respuesta más simplificada a esta interrogante es porque básicamente es lo que somos.💞🫵🏻
A la hora de definirnos a nosotros mismos, muchos solo consideramos a nuestro cuerpo como parte de lo que somos, sin tener en cuenta nuestra mente y nuestra alma.🤨🍀 Sin embargo, los seres humanos en realidad somos tres seres en uno, hechos de cuerpo, mente y espíritu. Esto es lo que en algunos textos se conoce como la trilogía divina.✨ Al ser tres seres en uno, quiere decir que estos tres elementos tienen una estrecha relación entre sí, por lo que si descuidamos uno, antes o después, los otros dos se verán afectados. Ya podrás haber entendido que poco y nada sirve centrar todos nuestros esfuerzos en fortalecer nuestro cuerpo, por ejemplo, si nuestra mente está agotada y nuestro espíritu inquieto, ya que algo así no prevalece en el tiempo y en algún momento todo colapsará.💥😫 Por lo tanto, es fundamental trabajar en los tres elementos que conforman nuestro ser y que definen lo que somos realmente.💞💪🏻
El desafío comienza cuando decidimos hacerlo, ya que tener un cuerpo sano, una mente siempre activa y un espíritu tranquilo no es algo que llegue de la noche a la mañana o de una manera fortuita, sino que se requiere de un trabajo y esfuerzo constante, de todos los días.🫵🏻🍀✨
"CUIDA TU MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU. CULTIVA TU INTERIOR Y EXTERIOR DE LA MISMA MANERA Y EL EQUILIBRIO SERÁ PARTE DE TU VIDA".
Por si alguno ya lo ha pensado, es cierto que podemos alinear nuestros elementos del ser en los más altos o en los más bajos niveles de bienestar, pero la idea de esta publicación es motivar al lector para que quiera alinear su mente, cuerpo y espíritu en los niveles más altos, con tal de alcanzar elevados niveles de felicidad, paz y tranquilidad.🍀💞🕊️
Para ayudarte, querido lector, en este artículo te contaré tres poderosos hábitos que puedes incluir en tu rutina diaria para trabajar en cada uno de estos tres elementos de tu ser y que te acercarán mucho más rápido a ese estado de bienestar físico, mental y espiritual.💪🏻😃 Al llamarlos "hábitos" es importante que comprendas que son actividades que requieren ser realizadas frecuentemente, lo ideal es hacer un espacio y tiempo en tu agenda para practicarlas al menos una vez al día.🫱🏼🫲🏽🍀 Para ver excelentes resultados es sumamente crucial no dejar pasar mucho tiempo sin hacerlas. Lo grandioso de los hábitos es que una vez implementados en tu rutina ya no necesitas hacer un esfuerzo por practicarlos, ya que serán parte de tu identidad y lo harás inconscientemente.✨💞🫵🏻
Antes de comenzar, un último punto importante a tener en cuenta es que cada uno de los hábitos que se comentarán en este artículo se relacionan estrechamente con uno de los elementos del ser (mente, cuerpo y espíritu), de modo que lo afecta directamente. De igual manera, al estar los tres elementos del ser relacionados entre sí, la práctica continua de estos hábitos afectará y mejorará indirectamente también a los otros elementos.⏱️😍
Ahora sí, sin más dilación... ¡vamos a ello!💪🏻
"PRIMERO TU CREAS TUS HÁBITOS Y DESPUÉS TUS HÁBITOS TE CREAN A TI".
1. Mente
Para elevar los niveles de tu mente es fundamental utilizarla conscientemente y con regularidad. Sin embargo, estimular la mente en una sociedad que te dice literalmente qué debes hacer en cada situación, con tal de que no tengas que pensar por tu cuenta, es algo que puede parecer muy complicado y difícil de aplicar.😫🤔🧠
Como la actividad principal de la mente (tal vez la única) es el pensar, tenemos que buscar diversas maneras que impulsen nuestro pensamiento, es decir, que nos ayuden o nos den motivos para poder pensar, analizar y, más importante, cuestionar ideas o conceptos ya preconcebidos.🔍 Hallar un gran catalizador para fortalecer y activar nuestra mente es fundamental para alinear los tres elementos del ser.💞🧠
Para lograr esto, lo que sugiero totalmente es la lectura de libros, artículos y revistas que activen el pensamiento. Los escritos que yo siempre recomiendo son los de categoría autoayuda, o crecimiento y desarrollo personal, ya que son justamente los tipos de libros que más no hacen pensar y reflexionar, al ofrecernos nuevos conocimientos o diferentes maneras de interpretar una situación en particular.😍📚 De todas formas, cualquier libro que pueda aportarte una enseñanza o una nueva manera de ver la vida, es una excelente elección para practicar la lectura y estimular la mente. Además, la lectura de por sí ya es una excelente herramienta para el cerebro, debido a que fortalece la memoria y aumenta la capacidad de concentración y creatividad, pero si decides mezclar estos beneficios con la lectura diaria de libros de crecimiento personal, puedes lograr un aumento de bienestar increíble en este primer elemento del ser.🧠💞🍀
Por si aún no profundizas en este mundo maravilloso de la lectura de libros de autoayuda, puedes revisar mi "Top libros sobre relaciones interpersonales"❤️ para que puedas conocer algunos escritos que te ayuden a activar y a estimular tu mente.👌🍀
2. Cuerpo
Para elevar los niveles de tu cuerpo es fundamental mantener este elemento del ser bien sano y fuerte.👍 La gran mayoría de las personas consideran a su cuerpo como algo que les pertenece, pero ni aún así se dan el tiempo y la energía para cuidarlo.😒☠️
El cuerpo del hombre y la mujer son fascinantes, tienen un montón de sistemas y atributos que permiten que la vida humana pueda funcionar de la manera en que lo hace, facilitando muchas veces la existencia y el transcurso de las personas en este mundo.💕🍀 Sin embargo, eso no quiere decir que sea inmune o libre de todo mal, ya que (como es bien sabido) el cuerpo humano también puede verse muy afectado por enfermedades, malestares o heridas superficiales, debido a su poco cuidado.🩻🫥
Las personas debiesen considerar a su propio cuerpo como el templo físico de bienestar que permite experimentar la vida en el momento presente... Algo extraordinario. Por lo mismo, podrían darle la misma atención y cuidado a este segundo elemento del ser que el que le brindan a su trabajo o a la diversión, por ejemplo.👌😉
Hay muchísimas maneras para fortalecer y cuidar nuestro cuerpo, pero considero que no hay nada mejor que hacerlo a través de una buena alimentación y de una práctica diaria de ejercicio.🙌 Como este artículo no forma parte de un blog especializado en el tema, no profundizaremos con mucho detalle, solo mencionaremos lo que es sabido ya por muchos. En cuanto a la comida, sugiero comer regularmente alimentos naturales, libres de químicos que adulteran y/o modifican su estado natural, ya que estos son mucho más beneficios para la salud del cuerpo.🥗🥬🍅 Con respecto al ejercicio, pueden ingresar a un gimnasio y realizar actividad con peso y desarrollar sus músculos, sí, es una opción muy buena. Pero salir a caminar por al menos 30 minutos también puede considerarse una actividad física excepcional. Quiero decir, que no es necesario realizar actividad fuerte o hasta quedar agotados, solo basta con ser constantes y hacerlo todos los días.🚶🏻💪🏻💞
Por si no sabes mucho de actividad física, puedes considerar las siguientes opciones: caminar, trotar, correr, bailar, saltar la cuerda, entre otras. Y además, también puedes tener en cuenta estos deportes para aumemtar tu actividad física: ciclismo, trekking, natación, levantamiento de pesas, tenis, calistenia, entre otros.🕺🏻🚵🏻🏊🏻
3. Espíritu
Para elevar los niveles de tu espíritu (o alma) es fundamental experimentar con continuidad sentimientos agradables.😀 Debido a que los sentimientos son el lenguaje del alma, experimentar regularmente sentimientos agradables (como la gratitud, el amor, la pasión, la confianza o la felicidad) te permite conectar con tu verdadera identidad (Ser Interior) y ser capaz de contemplar un espíritu mucho más tranquilo.🕊️😊
Muchos lectores de este artículo se pueden estar cuestionando si es posible experimentar sentimientos agradables y positivos con continuidad, ya que la gran mayoría de las personas percibe con más regularidad sentimientos negativos, como el aburrimiento, la culpa o el estrés.😒 Estoy seguro de que una de mis publicaciones anteriores te puede ayudar mucho a resolver estas interrogantes... te dejo el artículo mencionado aquí: "¿Es posible sentirse bien la mayor parte del tiempo?".🤔💗
En este artículo se comenta que nuestros sentimientos son generados por nuestros pensamientos, por lo tanto, si podemos aprender a tener cierto control sobre lo que pensamos, puede facilitarnos enormemente el hecho de apreciar positivamente las diferentes situaciones de la vida con mucha más continuidad.🍀 Es por esto, que el hábito que quiero recomendar en este punto es la meditación.🧘♂️ Esta práctica milenaria tiene múltiples beneficios para las personas, pero entre todos ellos, el que más se destaca por su asombroso poder e influencia en nuestras vidas, es la oportunidad que nos brinda de aprender a "guiar" conscientemente nuestros pensamientos, con el objetivo de "aprender" (recordar) qué hacer para sentirnos bien la mayor parte del tiempo.😉👌 ¡Algo que elevará nuestra alma a niveles extraordinarios! 💕🍀
Este hábito puede parecer sencillo, pero es muy transformador. Para hacerlo, básicamente siéntate en un lugar cómodo y concentra toda tu atención en tu respiración, y cada vez que te des cuenta de que tu enfoque se esfumó y estás pensando en otras cosas, solo vuelve a centrarte en tu respiración, las veces que sea necesario.😀 Esa es la base de la meditación.😊👌 Sin embargo, si nunca has realizado esta actividad, puedes utilizar aplicaciones móviles como tus guías de meditación (hay de pagos y gratuitas). También puedes usar la plataforma de YouTube para escuchar audios que puedan ayudarte con la relajación necesaria para meditar. Te sugiero iniciar con meditaciones pequeñas de solo 5 minutos y con el tiempo ir aumentando tu tiempo de meditación, si lo deseas.🍀 ¡Verás lo poderoso que puede ser este hábito!💕🕊️
"TU CUERPO FORMA UN TODO INSEPARABLE CON EL UNIVERSO. CUANDO ESTÁ PERFECTAMENTE SANO E ÍNTEGRO, TE SIENTES EN ESTADO DE EXPANSIÓN".
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